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なぜ、今プロテインダイエットが女性に人気なのか!?

ソイプロテインがダイエットで効果的な理由は、簡単に痩せることを目的にするのではなく、健康的なダイエットという言い方の方が正しいかもしれません。要するに筋肉を成長させることで代謝が高くなり体脂肪燃焼を促す」ことが主な目的です。

有酸素運動や腹筋運動などを行えば筋肉が鍛えられて代謝が上がるのですが、その為には筋肉に栄養を与えて、より良く成長させる必要があります。運動で筋肉が鍛えられても、筋肉を成長させるための栄養が不足していると、筋肉は成長できないのです。よって代謝も上がらないのでせっかくの運動もダイエット効果としては薄れるのです。

せっかく運動して筋肉が鍛えられても、栄養を与えてやらなければ筋肉は育たないので意味がなくなってしまうのです。効率よく筋肉を成長させ代謝アップをさせるためには、筋肉成長の元となる”たんぱく質”が必要となるのです。よってソイプロテインが必要となるのです。

 

ダイエット中はタンパク質が多く必要

ダイエット中は食事制限により様々な栄養が不足します。そして特にタンパク質は有酸素運動や腹筋運動などでより多く消費されてしまうのです。

ようするにダイエットではタンパク質を普段よりも多く摂取する必要があると言うわけなのです。だからソイプロテインでタンパク質を補給することで、筋肉の成長や維持に必要な量を保つことができるのです。

 

リバウンド無縁の真実のプロテインダイエットの効果とは!?

プロテインは運動をしているからこそ必要なサプリメントと言えます。プロテインダイエットとは、筋肉を鍛えてプロテインを飲むことで効率よく筋肉を成長させることができ、その結果、基礎代謝が高くなり体脂肪燃焼を促進できる最も健康的な痩せ方と言えるでしょう。
そして筋肉を維持しておけば、ダイエット後も代謝が下がることがないのでリバウンドすることもない!これがプロテインがダイエットに効果的とされる理由なのです。

 

プロテインダイエットを成功に導く方法

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やはり、これもただ運動をして、ソイプロテインを飲む!というだけでは中々思うようには行かないのが現実です。正しい方法を実践することによりより効率的にダイエットの効果を得られるでしょう。

まずは基本の3食+ソイプロテインを飲んだとしても、総摂取カロリーを増やさないようにすれば太ることはないのです。そして栄養バランスも保つことができ、効果的で効率のよいダイエット食となるのです。

これが正しいプロテインダイエットのやり方であり、食事ダイエットの基本に基づいている理想的な食事方法なのです。大切なことは『ただ摂取カロリーを制限する』のではなく『質を考えて摂取カロリーを制限する』ことなのです。

また理想は毎日の適度な運動習慣ですが、雨等どうひても運動を行わない日は、昼食と夕食の間や、夕食2~3時間後に飲むのがダイエットには効果的です。食事と一緒に摂ってしまうと1食あたりのカロリー量が多くなるのでダイエットの場合は間食として飲用するのが効果的となります。

また、ダイエットの消化酵素を活性化させるためにも酵素をサプリなどで積極的に摂取したいですね♪
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